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피로 회복을 위한 팁과 운동 및 식습관
느끼는 만큼만 늙었다는 말이 있습니다. 피로는 특히 중년 이후에 흔히 나타나는 증상으로 다행히 이를 개선할 수 있는 간단한 방법이 많이 있습니다. 일부는 노화 과정을 늦추기도 합니다. 1. 건강 문제 피로는 당뇨병, 심장병, 관절염, 빈혈 , 갑상선 질환 및 수면 무호흡증과 같은 질환을 겪을 때 나타나는 일반적인 증상입니다. 비정상적으로 피곤하면 의사와 상담하십시오. 많은 약물이 피로를 유발할 수 있습니다. 특히 일부 혈압약, 항히스타민제, 이뇨제 등이 대표적입니다. 새로운 약물 치료를 시작한 후 피로감이 증폭된다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 2. 신체활동 피곤할 때는 운동을 하고싶은 마음이 들지 않지만 많은 연구에 따르면 신체 활동은 에너지 수준을 높입니다. 존스 홉킨스 의과대학 임상 및 연구 운..
2022. 1. 11. 00:04