자기계발/젊게살기
눈에 좋은 음식 & 눈 건강을 위한 팁
균형 잡힌 건강한 식단은 눈을 건강하게 유지하는 데 중요하며 눈 건강이 나빠지는 것을 예방합니다. 항산화제로 알려진 다양한 비타민, 영양소 및 미네랄을 함유한 식품을 잘 섭취하면 눈의 건강을 지킬 수 있습니다. 평소 눈에 좋은 음식을 섭취하면 아래와 같은 안질환을 예방할 수 있습니다. 흐린 시력을 유발하는 백내장 시력을 제한할 수 있는 연령 관련 황반 변성 녹내장 안구건조증 야맹증 항산화제는 눈 건강에 해로운 산화제로부터 보호해 줍니다. 눈 건강을 유지하기 위해 평소 아래와 같은 항산화제를 충분히 섭취해야 합니다. 루테인 제아잔틴 비타민 A, C , E 베타카로틴 오메가-3 지방산 아연 균형 잡힌 식단은 다양한 단백질, 유제품, 과일 및 채소를 적절하게 섭취할 때 가능합니다. 최대한 다양한 색상의 음식을..
2021. 7. 16. 00:01