자기계발/젊게살기
뱃살빼는 방법과 복부비만시 피해야할 식습관
복부비만, 즉 뱃살을 빼는 것은 일반적인 체중 감량 목표입니다. 복부비만은 특히 해로운 유형인데 복부비만은 제2형 당뇨병과 심장병과 같은 질병과 깊은 관련이 있습니다. 때문에 뱃살을 빼는 것은 여러분의 건강에 아주 중요합니다. 줄자로 허리둘레를 측정하면 복부지방을 측정할 수 있습니다. 남성의 경우 40인치(102cm), 여성의 경우 35인치(88cm) 이상의 척도는 복부비만으로 알려져 있습니다. 아래에 열거한 6가지 체중 감소 비법으로 신체의 다른 부위보다 복부지방을 집중적으로 소모시킬 수 있습니다. 1. 설탕과 설탕첨가 음료는 피하라 설탕이 첨가된 음식은 건강에 해롭습니다. 이런 종류의 음식을 많이 먹는 것은 체중 증가를 유발할 수 있습니다. 연구를 통해 첨가된 설탕이 신진대사 건강에 매우 해로운 영향..
2021. 6. 13. 23:36