지성 피부 피지 줄이는 법

지성 피부를 줄이는 방법은 민간요법과 임상 요법으로 다양하게 접근할 수 있습니다. 아래의 피지 줄이는 방법 중 본인에게 적합한 방법을 선택하여 적용하면 효과가 있을 수 있습니다.

1. 정기적인 클렌징

매일 아침과 저녁, 그리고 운동 후에 는 pH가 균형을 이루고 있는 순한 비비누 클렌저로 얼굴을 씻는 것은 깨끗하고 건강한 피부를 유지하는 데 매우 중요합니다. 부드럽고 거품이 나는 세안제를 선택하는 것이 중요합니다. 강하고 거친 제품이 더 많은 피지 생산을 유발할 수 있기 때문입니다.

2. 알코올 섭취 제한

만성적인 알코올 섭취는 혈관을 손상시키고 혈관과 기름샘을 비대하게 하여 피부의 모공을 확장시킬 수 있습니다.
술은 하루에 한 잔 이하로 제한하는 것이 좋습니다.

3. 살리실산 제품 사용

매주 살리실산과 같은 화학 성분의 각질 제거제를 사용하여 부드럽게 각질을 제거하면 피부 표면에서 죽은 피부 세포, 과도한 유분 및 기타 이물질을 제거하는 데 도움이 됩니다. 각질 제거 제품 을 미지근한 물을 사용하여 약 30초 이내로 부드럽고 작은 원을 그리며 얼굴에 흡수시킵니다.

4. 오일제거필름이나 약용 패드 사용

오일제거필름이나 약용 패드는 일반적으로 피부 표면에서 과도한 기름을 흡수하는 데 도움이 될 수 있습니다.
도화지나 패드를 피부에 대고 몇 초간 살살 눌러준 후 기름이나 이물질이 묻어나면 새 종이나 패드를 사용하세요.

 

 

5. 정기적인 보습

어떤 사람들은 모이스처라이저가 피부의 유분을 증가시키거나 모공을 막는다고 생각하지만 오일 프리, 논코메도제닉 모이스처라이저는 피부를 수분 유지하는 데 도움이 됩니다. 산화아연과 이산화티타늄이 함유된 SPF가 30 이상인 주간 모이스처라이저를 찾으십시오.
특히 지성 피부의 경우 밤에는 헤비 크림에서 세럼 또는 젤로 바꾸는 것과 같이 더 높은 포뮬러 모이스처라이저를 사용해보십시오.

6. 페이셜 마스크 만들기

과학적 검증이 좀 더 필요하지만 과도한 피지를 줄이기 위해 다양한 허브 또는 천연 제품을 사용해 왔습니다. 이러한 많은 제품을 페이셜 마스크에 적용할 수 있습니다.
최근 연구에 따르면 지성 피부를 줄이기 위해 가장 많이 연구되고 권장되는 마스크에는 점토와 파슬리 성분입니다.
점토, 특히 녹색 점토는 피부 표면에서 파편, 먼지 및 기름을 흡수하고 제거하는 것을 포함하여 다양한 미용 용도로 사용됩니다. 클레이는 또한 피부 톤을 조절하는 데 도움이 됩니다.
파슬리는 피지 생성과 흡수를 조절하는 데 도움 이 되는 다양한 비타민과 미네랄 혼합물을 함유하고 있습니다. 파슬리 가루가 4% 정도 함유된 마스크는 과도한 유분 조절에 효과적일 수 있습니다.

7. 녹차 제품 사용하기

녹차의 항산화 폴리페놀은 지성 피부를 포함한 다양한 피부 상태를 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다. 더 많은 연구가 필요하지만 녹차의 폴리페놀이 피지 분비를 감소시킬 수 있다는 것을 발견했습니다. 모이스처라이저, 토너를 바르거나 세안제를 사용하십시오. 

8. 식단 변경

미국 피부과학회 ( American Academy of Dermatology)에 따르면 혈당이 높은 음식과 음료는 혈당을 빠르게 올리기 때문에 염증과 피지 생성을 자극할 수 있습니다. 따라서 지성 피부를 가진 사람들은 다음과 같은 저혈당 식품 섭취에 집중해야 합니다.

• 신선한 야채
• 신선한 과일
• 콩과 완두콩
• 귀리 및 곡물

 

9. 스트레스 줄이기

스트레스 가 피지 생성을 돕는 호르몬의 분비를 유발할 수 있다는 사실은 널리 알려진 사실입니다. 다음과 같은 방법으로 스트레스를 해소할 수 있습니다.

• 요가
• 명상
• 니코틴이나 알코올 피하기
• 숙면
• 규칙적인 운동
• 수분 공급

10. 미네랄 및 세팅 파우더 사용

오일 프리 및 워터 또는 미네랄 베이스 메이크업 제품은 모공을 막기 쉽습니다. 탈크가 포함되지 않은 세팅 파우더를 사용하면 과도한 피지를 흡수하는 데 도움이 됩니다.

11. 자기 전에 화장 지우기

밤새 화장을 하면 모공이 막혀 피부에 자극을 줄 수 있습니다. 항상 자기 전에 순하고 pH 균형이 잡힌 클렌저를 사용하여 메이크업을 지웁니다. 문지르지 말고 깨끗한 천으로 얼굴을 가볍게 두드려 물기를 제거하는 것을 잊지 마십시오.

12. 소닉 클렌저 사용하기

소닉 브러시 클렌저를 사용하면 과도한 피지를 줄이는 데 도움이 될 수 있는 더 깊은 수준의 클렌징과 각질 제거를 제공할 수 있습니다. 소닉 클렌저는 피지를 적절히 제거할 수 있기 때문에 피지 관리에 효과적인 제품입니다.

13. 레티노이드 함유 제품 사용

더 많은 연구가 필요하지만 레티노이드라고 하는 특정 비타민 A 유도체, 특히 트레티노인과 타자 로텐은 모공 내용물과 피지 생성을 감소시키는 것으로 보입니다. 이들은 처방 제품이므로 자세한 내용은 공인 피부과 전문의와 상담해야 합니다.

14. 나이아신아마이드 제품 사용하기

비타민 B3의 유도체인 나이아신아마이드(Niacinamide)는 피지 배출을 줄이고 지성 피부의 모습을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 2% 나이아신아마이드가 함유된 국소 제품을 적용한 100명의 사람들은 2~4주 사용 후 피지 생성 비율이 크게 감소했습니다.

15. L-카르니틴 함유 제품 사용

지방산 분해를 돕기 위해 신체가 생성하는 아미노산인 L-카르니틴이 지성 피부의 문제를 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 보여줍니다. 지성 피부를 줄이기 위해 2% L-카르니틴이 함유된 국소 제품을 사용해 보십시오.

16. 이소트레티노인 사용

경구 레티노이드인 이소트레티노인이 6주 동안 피지 생성을 90% 감소시키는 것으로 나타났습니다. 따라서 이소트레티노인은 심각한 여드름에 효과적인 치료법일 수 있습니다. 4~6개월의 치료를 마친 대부분의 사람들은 이 기간 내에 여드름이 없어질 수 있지만 결과는 복용량에 따라 다릅니다.

17. 호르몬 요법 시도

항안드로겐과 같은 호르몬 약물은 피지 생성을 줄이는 데 효과적일 수 있습니다. 피부과 의사는 여성의 지성 피부를 치료하기 위해 스피로노락톤을 사용한 결과 피지를 덜 생성한다는 것을 발견했습니다. 또한 시프로테론 아세테이드(cyproterone acetate)가 여성의 피지 생성을 감소시키는 것으로 나타났습니다.

18. 경구 피임약 복용

경구 피임약은 과도한 유분 생성을 유발할 수 있는 호르몬의 균형을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
그러나 에스트로겐과 함께 섭취할 수 있는 일부 유형의 프로게스틴이 실제로 피지 생성을 증가시킬 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 따라서 사람들은 지성 피부와 관련이 없는 유형의 프로게스틴을 투여받을 수 있도록 의사와 피임 계획에 대해 논의해야 합니다.

19. 보톡스 주사

보톡스 주사는 피지선의 성장을 억제하고 피지 생성을 감소시킵니다. 그러나 결과를 유지하기 위해 몇 주 또는 몇 달에 한 번씩 치료가 필요할 수 있습니다.

의사의 상담이 필요한 경우

지성 피부로 인해 스트레스를 심하게 받게 된다면 피부과 의사와 상담이 필요할 수 있습니다. 민간요법과 의약품으로 해결이 어렵다면 피부과 전문의와의 상담이 최선일 수 있습니다.